수행자는 배가 고파야 한다. > 달리기일지

- 장소 : 센터
- 시간 : 48분 (07:00 - 07:48:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'48"/km
- 속도 : 12.5km/h
- 운동화 : 카타나1




오후 근무(15:00~23:00) 4일차
알람을 듣고도 몸이 일어나길 싫어한다.
지난밤 퇴근하니 배가 출출하여 파전에다 막걸리
한사발를 먹어서 과식을 했는지 기상하기가 힘들다.
30분을 더 취침을 하고는 일어나 센터로 GO~

스트레칭 10분

11.0KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 1KM
12.5KM/HR - 1KM
13.0KM/HR - 1KM
13.5KM/HR - 2KM
13.0KM/HR - 1KM
12.5KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 2KM(18KM/HR에 놓고 400M 짧게 스피드 훈련)

웨이트 트레이닝 3세트

스트레칭 10분

훈련 후 아침먹고 이발하고 세차하고 이리저리 바쁜하루...,

성철스님이르길 수행자는 배가 고파야한다는데,
나도 음식을 배부르게 먹지 말아야 할까보다..

체중 : 71.3KG

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