조깅과 짧은 질주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,154회 작성일 08-04-24 10:36본문
2008년 4월 24일
한강주로
PM 8:00~9:10
거리: 12K/289K
며칠 땡땡 놀며 주님과 친하게 지내며 일지를 안썼더니
팬들의 성화가 열화와 같다.
간만에 한강주로로 나서니 날씨는 제법 쌀쌀하고,
조깅 5키로로 몸푸니 조금 낫다.
5키로 지속주를 할까말까 망설이다 그냥 짧은 질주를
하기로...
200미터표시가 없지만, 4보1세트를 18세트정도하면
대강 200미터다. 걸리는 시간은 42초에서 44초,
휴식기는 100미터 45초로해서 10세트를 마치니
비로소 땀이 좀 흐른다.
다시 조깅으로 마무리하고 집에 돌아와 복근운동및
스트레칭~
이번주 아디다스대회는 싱글이 목표!!
한강주로
PM 8:00~9:10
거리: 12K/289K
며칠 땡땡 놀며 주님과 친하게 지내며 일지를 안썼더니
팬들의 성화가 열화와 같다.
간만에 한강주로로 나서니 날씨는 제법 쌀쌀하고,
조깅 5키로로 몸푸니 조금 낫다.
5키로 지속주를 할까말까 망설이다 그냥 짧은 질주를
하기로...
200미터표시가 없지만, 4보1세트를 18세트정도하면
대강 200미터다. 걸리는 시간은 42초에서 44초,
휴식기는 100미터 45초로해서 10세트를 마치니
비로소 땀이 좀 흐른다.
다시 조깅으로 마무리하고 집에 돌아와 복근운동및
스트레칭~
이번주 아디다스대회는 싱글이 목표!!
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