의심나면 속도를 줄이자
작성일 08-05-07 12:20
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작성자김창희 조회 2,306회 댓글 0건본문
- 장소 : 센터
- 시간 : 53분 (08:30 - 09:23:00)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'18"/km
- 속도 : 11.32km/h
- 운동화 : 카타나1
오늘은 근무가 없는 휴일
그동안 잠이 부족했는지 늦게까지 밀린 잠을 자고
간단하게 아침을 해결하고서는 센터로 향한다.
의심나면 속도를 줄이라고 했다. 그래서 오늘은
컨디션도 별로고 의욕이 살지 않아서 천천히 속도를
줄이고 시동을 걸어 본다.
오늘도 어김없이 땀이 나야만 몸이 살아나고 달리기
페이스를 찾아간다. 아침이라서 일테지...^^!
스트레칭 10분
11.0km - 1km
11.5km - 1km
12.0km - 1km
12.5km - 1km
13.0km - 1km
13.5km - 1km
13.0km - 1km
12.5km - 1km
12.0km - 1km
11.5km - 1km
웨이트 트레이닝 3세트
스트레칭 10분
체중 69.6kg(근래 2년만에 최저치로 떨어졌다.)
오늘은 휴일이니 맛있것도 사먹고 어버이날 선물사려 가야겠다. 힘♥
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