아침달리기(H-63) > 달리기일지

- 04/11(금) 휘트니스센터 43분 56초 (07:00 - 07:43:56)
- 10km / 4'24"/km / 13.66km/h / 아식스 TQ50Y

이른 출근길에 센터에서 10키로 런실시
아침운동을 활기차게 하는 사람들이 꽤 많다.
면면히 근심걱정이 없는 편안한 얼굴들이다.
13부터 시작하여도 힘들지가 않다.
어느정도 적응되었고 몸이 받아 들여주고 있다.

- 13㎞/h : 5㎞
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞

경향대회 이틀전이다.
익일 간단히 몸을 풀어주고 컨디션 조절을 잘하여
소기의 목적을 달성하자. 생각대로 실천 운동을
하고 하루일과 시작하였다.

아---싸!!!

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