마무리훈련 > 달리기일지 new~

2008.3.14 (목) 5도~

장소 : 잠실종합운동장 실내트랙
시작 : 06:50'~
종류 : 조깅40분& 빌드업5분
페이스 :
속도 :
복장 : 긴팔짚티.윈드점퍼.트레닝바지.모자.장갑
훈련화 : 아디제로 프로
컨디션 : 양호
체중 : 식전 66kg

◎ 어제
동네 공원에서 30분 조깅을 하다가 이발좀 하고
다시 공원에서 35분을 조깅 하고 돌아와 날이 푹^하여 샤워후에 체온유지에
방심한 사이 감기에 걸리고 말았다.
감기가 심해지면 후반레이스는 거의 포기 해야될 정도로 독약인디!!
^ 식이요법까지 잘 해놓고 이것이 뭣이랑가^^

◎ 오늘
감기는 신경을 무쟈게 써서 그런가 더이상 진행은 되지 않고....

호흡터주기를 할려고 운동장으로 갔더니
빗물이 마르지않아 운동화를 희생하지 않고선 달릴수가 없을것 같다.
하여 실내 트랙에서 왔다리 갔다리 하며 40분 조깅을 하고
80%정도 질주 4개로 끝----

※ 내일훈련 : 20분정도 가볍게 조깅 & 호흡터주기4분

추천0