조깅과 짧은 가속주 > 달리기일지

2008년 2월 26일
헬스클럽
PM 7:20~8:20
거리: 8K/321K

퇴근하는길에 한강대교밑을 보니 주로는 아직도
그대로 눈이 쌓여 있다.
훈련양은 좀 줄이고 강도는 유지하라고 한다, 다들.

헬스로가서 10K에서 2키로 조깅하고 11,12,13,14,15K에서
1키로씩 가속주하고 1키로 조깅으로 마무리.

짧은거리지만 만만치가 않네,,,경사도 약간있고 해서.
그냥 들어가기가 맹숭해서 스타우트 2캔사가지고
마눌하고 1캔씩 입가심~
이건 마신것도 아녀~~목만 축인 것이지...

낼은 일단 남산에 가보자.
주로상태 좋으면 타워 5세트한다.

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