여수대회..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 2,205회 작성일 08-01-06 11:39본문
매주 대회참가 하다가 여러 사정으로 5주만에
대회참가..
그간 장거리 훈련이 없이, 작년에는 초반에 무리를 해서인지
(반환점1:29:~)후반에 엄청 고생을 해서,
오늘은 천천히.. 무리하지않고 25까지는 양호했는데..
이후 서서히 무릅에서 신호가온다.
내리막에서 속도를 올릴수가없다,(이후는 안봐도 비디오다)
내리막이 무서워...
5KM---21:59
10KM--22:13
15KM--23:12
20KM--22:28
25KM--22:19
30KM--24:44
35KM--27:26
40KM--28:21
골인--09:06
3:21:50 공식기록3:21:47
대회참가후 피로감도 없고 컨디션은 양호함,
장거리훈련에 많은 시간을 투자해야겠다.
!!!힘!!!
대회참가..
그간 장거리 훈련이 없이, 작년에는 초반에 무리를 해서인지
(반환점1:29:~)후반에 엄청 고생을 해서,
오늘은 천천히.. 무리하지않고 25까지는 양호했는데..
이후 서서히 무릅에서 신호가온다.
내리막에서 속도를 올릴수가없다,(이후는 안봐도 비디오다)
내리막이 무서워...
5KM---21:59
10KM--22:13
15KM--23:12
20KM--22:28
25KM--22:19
30KM--24:44
35KM--27:26
40KM--28:21
골인--09:06
3:21:50 공식기록3:21:47
대회참가후 피로감도 없고 컨디션은 양호함,
장거리훈련에 많은 시간을 투자해야겠다.
!!!힘!!!
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