아침달리기(H-04) > 달리기일지

- 01/08(화) 휘트니스클럽 44분 12초 (06:50 - 07:34:12)
- 10km / 4'25"/km / 13.57km/h / 아식스 TQ50Y

아침운동을 실천하였다.
일찍 잠잠리에 드는 실천이 일찍 기상으로 이어질 수 있는데
출퇴근 거리와 여건이 일찍 취침으로 이어질 수 없다는 것은 핑계이고,
하여튼 생각을 실천으로 옮겨 하루를 활기차게 시작할 수 있어야 한다.

- 13㎞/h : 5㎞
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞

속도를 높여서 뛰어보았다. 마지막 1키로는 힘이 들었다.
여전히 땀도 많이 났다. 하루 24시간중 1시간 정도 운동, 1시간 정도는
책 읽기로 육체와 정신 수양을 쌓는 시간을 할애할 수 있도록 꾸준히
노력해야 하겠다.

알찬 하루를 보내자.

아---싸!!!

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