저녁달리기(G-151) > 달리기일지

- 12/14(금) 휘트니스클럽 21분 21초 (12:10 - 12:31:21)
- 5km / 4'16"/km / 14.05km/h / 아식스 TQ50Y

저녁에는 송년회가 일산과 도봉에서 두 건이나
있는 관계로 하루중 중간에 짬을 내어 짧은 거리지만
디립다 달려 보았다.

- 13㎞/h : 1㎞
- 14㎞/h : 3㎞
- 15㎞/h : 1㎞

마지막 200미터 남겨 놓고는 16을 올려 보았는데
키로당 3분45초 머신 돌아가는 소리가 쌩쌩 씩씩이다.
오늘같이 뛰면 그까이꺼 써브쓰리인데.

아---싸!!!

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