백수남 > 달리기일지

2007년 12월 5일
PM 6:30~8:30
남산-타워및 100회로
거리: 18K/76K

상암동대회 이후 오랜만에 찾은 남산, 그사이 완전히
겨울이 되어 버렸다. 낙엽은 없고 걷고 뛰는 사람도
거의 없고 찬 바람만...상암동 생각이 또 나네...ㅠㅠ

1시간 일찍 도착해서 가볍게 1회전후 타워로 오른다.
주차장입구까지 가서 계단으로 내려오는 1.8K 언덕코스는,
예전에 석배가 가르쳐준 코스인데 요즘도 즐기는 코스다.
몸풀기 2회전, 좀 빠르게 2회전, 힐킥으로 1회전과
조깅으로 마무리.

합류한 회원과 김치찌개에 쐬주 서너잔, 그리고 상원
형님이 꼬시는 바람에 호프 2잔까지,,,술빨이 오르기
시작했지만 낼 번개모임이 있어 꾹참고 귀가~

타워(1.8k)
1 st -- 9:35
2 nd-- 9:31
3 rd -- 8:44
4 th -- 8:16
5 th -- 10:22
9K -- 조깅 약 50분

추천0