한강하프주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,230회 작성일 07-12-09 09:13본문
2007년 12월 9일
PM 3:00 ~ 4:35
한강자전거도로
거리: 21K/120K
오랜만에 두신형, 석배랑 만나 연습주하기로하고
여의도시범사우나에 짐 맡기고 출발
원효대교 건너 바로 대회주로 5키로, 다시 반포대교
건너 동호대교에서 턴하여 5키로 대회주, 그리고
동작대교 가기전 5키로지점에서 여의도 까지 5키로
이렇게 5키로 지속주 세번하니 심장이 터질듯 하지만
끝까지 석배를 따라 붙었다는게 뿌듯하다.
사우나하고 오리로스에 소맥 곁들여 즐겁게 한잔하고
귀가~
미사, 가족과 점심 외식, 만족할 만한 훈련...
오늘 임무를 다하고 나니 마음도 속도 션하다~~
강북 6K~11K: 19분 52초
강남 6K~9K(턴)~7K: 22분 12초
강남 5K~1K: 20분 45초
PM 3:00 ~ 4:35
한강자전거도로
거리: 21K/120K
오랜만에 두신형, 석배랑 만나 연습주하기로하고
여의도시범사우나에 짐 맡기고 출발
원효대교 건너 바로 대회주로 5키로, 다시 반포대교
건너 동호대교에서 턴하여 5키로 대회주, 그리고
동작대교 가기전 5키로지점에서 여의도 까지 5키로
이렇게 5키로 지속주 세번하니 심장이 터질듯 하지만
끝까지 석배를 따라 붙었다는게 뿌듯하다.
사우나하고 오리로스에 소맥 곁들여 즐겁게 한잔하고
귀가~
미사, 가족과 점심 외식, 만족할 만한 훈련...
오늘 임무를 다하고 나니 마음도 속도 션하다~~
강북 6K~11K: 19분 52초
강남 6K~9K(턴)~7K: 22분 12초
강남 5K~1K: 20분 45초
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