경주대회참가..
작성일 07-10-21 09:05
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작성자임규섭 조회 2,088회 댓글 4건본문
이른 새벽인지? 늦은 밤인지? 헥갈리는 1시30분에
버스타는 장소로 이동,
공복에 체중이 66Kg이다,그런데 이상하게 기분이 좋다.
그동안 장거리 훈련은 전무한 상태로 속도 훈련만 해서
오늘목표는 갈때까지는 밀어부친다,
이후는 나중에 생각 하기로 하고 출발.
0~5 20:15 20:15
5~10 20:10 40:26
10~17 27:59 1:08:25
17~22 20:23 1:28:49
22~27 21:20 1:50:09
27~32 21:25 2:11:34
32~37 22:04 2:33:39
32~결승24:19 2:57:58
공식기록 2;57:43초
32까지는 그런데로 갔는데 32이후 무거워진 발거름을
옮기느라 힘이 든다,
이후 속도 조금 늦추고 스트레칭 여러번 하고
겨우 겨우 아홉수만 넘겼슈..(써브3 20회달성)
!!!힘!!!
버스타는 장소로 이동,
공복에 체중이 66Kg이다,그런데 이상하게 기분이 좋다.
그동안 장거리 훈련은 전무한 상태로 속도 훈련만 해서
오늘목표는 갈때까지는 밀어부친다,
이후는 나중에 생각 하기로 하고 출발.
0~5 20:15 20:15
5~10 20:10 40:26
10~17 27:59 1:08:25
17~22 20:23 1:28:49
22~27 21:20 1:50:09
27~32 21:25 2:11:34
32~37 22:04 2:33:39
32~결승24:19 2:57:58
공식기록 2;57:43초
32까지는 그런데로 갔는데 32이후 무거워진 발거름을
옮기느라 힘이 든다,
이후 속도 조금 늦추고 스트레칭 여러번 하고
겨우 겨우 아홉수만 넘겼슈..(써브3 20회달성)
!!!힘!!!
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댓글목록
이상남님의 댓글
이상남 작성일
만추의 절정과 함께 영글어가는 결실의 계절에
급기야 꾸준한 산고의 결실이 이어지고
힘찬 질주의 내공이 그 빛을 더해
서브3행진을 향한 우렁찬
그 연주의 서곡과 더불어
서브3의 20회달성의 낭보를 획득함에 뜨거운
갈채를 보냅니다.
춘천에 이어 중앙에서도 건주하기를
기대합니다.
임규섭 힘!!
박유환님의 댓글
박유환 작성일
축하! 축하!
아홉수도 넘기고
계속 좋은 기록으로 달리는 날만 남았네요.
규섭님 힘~~~~~~~
이광택님의 댓글
이광택 작성일
힘이좋은 임규섭회원 축하해...
임규섭회원이 Sub-3한지 ...한참 된것 같은데...
스피드는 옛부터 강했으니, 지금부터 지구력만 키우면 100회의 고수들의 뒤를 이어갈 재목이 될듯 ...
부럽고 축하해 ~
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
어려운 여건속에 달성하신 섭3 20회!
진심으로 축하 드립니다!
힘!!!
도마아우(드림)