자유주..
작성일 07-11-03 01:43
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작성자임규섭 조회 2,112회 댓글 0건본문
금요일 언덕훈련 겸 노폐물 태우기..
경사20% 속도 10KM로 15분간 가볍게 달리고
경사 낯추면서 속도를 올려가며 최고 정점은 속도17로/2KM(세빠지게)
이후 내림주 후 마무리..
서서히 속도에 적응이 되어 가는지? 별로 힘 들지가 않다.
토요일은 절에 가서 108배 올리고,(스트레칭은 자동으로 됨)휴식,
일요일은 중마대첩!!!.
!!!힘!!!
경사20% 속도 10KM로 15분간 가볍게 달리고
경사 낯추면서 속도를 올려가며 최고 정점은 속도17로/2KM(세빠지게)
이후 내림주 후 마무리..
서서히 속도에 적응이 되어 가는지? 별로 힘 들지가 않다.
토요일은 절에 가서 108배 올리고,(스트레칭은 자동으로 됨)휴식,
일요일은 중마대첩!!!.
!!!힘!!!
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