언덕훈련 4회
작성일 07-10-23 04:59
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작성자김창희 조회 1,990회 댓글 1건본문
- 장소 : 황토낚시터
- 시간 : 42분 (09:00 - 09:42:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 언덕
- 페이스 : 5'15"/km
- 속도 : 11.43km/h
- 운동화 : 카타나S
- 체중 : 73.6kg
스트레칭 및 다리운동 15분
3KM - 가벼운 조깅으로 워밍업
300M 언덕 인터벌 4회
2KM - 짧은 가속훈련 및 쿨다운
*이젠 서서히 다리의 힘을 올릴때다.
힘과 스피드 올리는데는 언덕 인터벌
만한게 없다. 숨이 꽉꽉 차고 다리근육이
아우성을 친다.
나도 이젠 점점 미친놈 되어간다.
나도 모르게 달리기에 오롯이 집중하여
한없이 밀려오는 고통을 즐기고 있다.
아놀드.. 미친놈!!
- 시간 : 42분 (09:00 - 09:42:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 언덕
- 페이스 : 5'15"/km
- 속도 : 11.43km/h
- 운동화 : 카타나S
- 체중 : 73.6kg
스트레칭 및 다리운동 15분
3KM - 가벼운 조깅으로 워밍업
300M 언덕 인터벌 4회
2KM - 짧은 가속훈련 및 쿨다운
*이젠 서서히 다리의 힘을 올릴때다.
힘과 스피드 올리는데는 언덕 인터벌
만한게 없다. 숨이 꽉꽉 차고 다리근육이
아우성을 친다.
나도 이젠 점점 미친놈 되어간다.
나도 모르게 달리기에 오롯이 집중하여
한없이 밀려오는 고통을 즐기고 있다.
아놀드.. 미친놈!!
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댓글목록
이상남님의 댓글
이상남 작성일
프로의 경지를 향한 힘찬 질주로 비장의 엔진을 가동함에
우렁찬 박수를 보냅니다.
기록향상으로 이어지는 자기발전은 바로 상응한
인고의 투지나 눈물어린 고통없이는 결코 거저얻어지는
것이 아니라는 불변의 진리 앞에서
안일한 일상의 수준을 넘어 프로고수를 지향함에 어찌
미치광이가 되지 않고서 이룰수야 없지 않겠는가?
험준한 고지를 향하여 힘찬 포효로 돌진하며 미쳐가는
아놀드의 모습이 상상만으로도 매우 고무적이며 이는
100회인이 지향하는 힘의 상징이 아닌가 합네다.
아놀드 힘!
계속 돌격앞으로!!!