실내에서...
작성일 07-09-08 08:37
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작성자임규섭 조회 2,658회 댓글 1건본문
야외에서 조깅할려고 준비해 왔는데..신발 뒷굽이
너무 많이 망가져 수리 맡기고,헬스클럽에서
허리풀기,복근운동 100회 4셋트 한뒤 스트레칭 조금하고
밀대에서 20분간 5300미터,(그새 물 한통 다 먹고)짧게한후
근력보강 웨이트 30분간실시 이후 정리운동 끝.
토요일은 오전근무후 훈련쉬고 옆지기와 신나는 데이트?하러간당.
낼은 횡성에서 부상부위 달래가면서 살살? 예정
!!!힘!!!
너무 많이 망가져 수리 맡기고,헬스클럽에서
허리풀기,복근운동 100회 4셋트 한뒤 스트레칭 조금하고
밀대에서 20분간 5300미터,(그새 물 한통 다 먹고)짧게한후
근력보강 웨이트 30분간실시 이후 정리운동 끝.
토요일은 오전근무후 훈련쉬고 옆지기와 신나는 데이트?하러간당.
낼은 횡성에서 부상부위 달래가면서 살살? 예정
!!!힘!!!
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댓글목록
박유환님의 댓글
박유환 작성일
부상회복이 얼른되어
정상모드로 돌아와야 되는데..
횡성에서 즐달하고 철원에서
섭-3로 땡겨야죠..
규섭씨 힘~~