오늘은 절대루... > 달리기일지

2007.5.08
* 장소: 잠실보조경기장
* 시간: 05:30'
* 종류: 샤킹
* 시간: 73분
* 거리: 9.000m
* 페이스: 08'08"
* 운동화: 아식스 gel dsr

전 주는 몸을 너무 혹사 시켰던건 아닌지..
이번주 훈련은 약한훈련 위주로 쌓인 젖산을 풀어주면서
강한훈련은 2회정도만 해야할것 같다.

※ 훈련평
오늘은 절대루 과속하지 않으리라 굳은 결심을 하고...
트랙 두바뀌 를 워킹 한다음 샤킹모드로 출발을 한다.
착지.무릎.힢.허리.가슴.팔치기.어깨 등등.... 자세에 신경을 써가며

1시간 이상 샤킹모드로 달리고 났더니^한결 몸도 가벼워지고
피로도 말끔해진 기분이 든다.
오늘은 의도했던 훈련이 저대로 된것같아 좋은날씨에 기분이 업되네...

※ 내일훈련: 대모산 크로스 컨트리 예정

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