연타 때리기... > 달리기일지

2007.5.30
* 장소 : 잠실운동장
* 시작시간 : 05시 08분~
* 소요시간 : 2시간 (워밍.본훈련.보강훈련.쿨링다운 포함)
* 종류 :4.000mX 2회 템포런 외
* 훈련거리 : 14km
* 페이스 :
* 훈련화 : 아식스 듀오 자펜
* 훈련복 : 상의 싱글렛. 하의 숏티

☆ 훈련내용
* 워밍 : 2.000m
* 4.000m (시간 체크 없음)
* 급수 & 회복조깅
* 4.000m (시간 첵크없음)
* 회복조깅
* 35m 휠 트레이닝 핏치 10회 (종합운동장 1~2층 사이 언덕에서)
* 트랙으로 돌아와 1.600m 스피드주
* 120m 스트라이즈 4회 이후 정리 스트레칭

☆ 오늘 훈련평
시계 없이 훈련을 할려니 답답하다.
4.000m 기록주 2회를 하는 동안 페이스를 알지 못하고 감으로 달릴려니
몹시 힘들었다.
기록이 어떻게 나왔을지 궁금 하지만
숨이 넘어가기 직전까지 달린것으로 만족해야 할것 같다.

☆내일훈련 : 내일도 연타 때리기는 계속~~~~~~~~~~~~

※ 연타때리기가 뭣이냐고요?
아무것도 아니고요^^ 인터벌 같은 빡쎈훈련을 연일 계속할때.....
(선수)들이 쓰는 용어입니다.ㅋㅋㅋ

추천0