저녁달리기(F-50) > 달리기일지

- 4/05(수) 아센센타 48분 52초 (21:30 - 22:18:52)
- 10km(페이스 : 4'53"/km, 속도: 12.28km/h)

신상품 워크샵이 예정 시간보다 빨리 끝나
퇴근길에 운동할 시간이 되어 10키로 런실시

- 7㎞ : 12㎞/h
- 2㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h

400미터 트랙 25바퀴다.
집앞 동네 트레드밀 아직도 적응중이다.
앉았다 일어나기 100번 실시.

아---싸!!!

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