짧은 가속 훈련 > 달리기일지

훈련거리 : 6KM
훈련시간 : 17:50 ~18:20(31분)
훈련방법 : 가속훈련
훈련장소 : 회사 휘트니스센터


야간 맞교대 근무라 집에서 충분한 휴식을 취하고는
출근하는 길에 회사 휘트니스센터로 이동하여 짧은
가속훈련을 실시함.

시간이 없어서 훈련을 못한다는 핑계로 오늘 하루도
그냥 훈련없이 보내기 싫어서 부지런을 떨어본다.

준비운동없이 바로 밀에 올라 런닝실시..

1KM - 10KM/H
1KM - 11KM/H
1KM - 12KM/H
1KM - 13KM/H
1KM - 14KM/H
1KM - 12KM/H

운동 끝내고 바로 샤워하고는 냉탕에 풍덩.
짧지만 가볍게 운동을 실시해서인지 몸도 마음도 가볍다.. 힘!!

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