중거리달리기
작성일 05-06-22 09:35
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작성자문종훈 조회 3,063회 댓글 0건본문
훈련거리:20km
훈련장소:헬스클럽
훈련내용
워밍업:걷기10분 스트레칭5분
본훈련:0~18.5km 13km
18.5~20km 16km
쿨다운:걷기5분
수요일 중거리달리기는 남산을 계획했었는데 오늘은 아쉬운데로 트레드밀훈련으로 대체
흥겨운 음악이 지루함을 달래주고 거울에 비춰지는 날씬한 몸이 그나마 위안
굳이 체중을 달지 않더라도 근육의 데피니션으로 감이온다
오늘 무수히 흘리는 땀들이 결코 헛되지 않도록 참고 인내하자
훈련장소:헬스클럽
훈련내용
워밍업:걷기10분 스트레칭5분
본훈련:0~18.5km 13km
18.5~20km 16km
쿨다운:걷기5분
수요일 중거리달리기는 남산을 계획했었는데 오늘은 아쉬운데로 트레드밀훈련으로 대체
흥겨운 음악이 지루함을 달래주고 거울에 비춰지는 날씬한 몸이 그나마 위안
굳이 체중을 달지 않더라도 근육의 데피니션으로 감이온다
오늘 무수히 흘리는 땀들이 결코 헛되지 않도록 참고 인내하자
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