[수행] 북경마라톤 D-4일
작성일 04-10-13 09:46
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작성자김창희 조회 2,390회 댓글 1건본문
훈련거리 : 5KM
훈련시간 : 19:42초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.10KG
날씨 : 맑음
오늘은 가벼운 슬로조깅을 할려다가 스피드에 대한 감각을
유지하기 위해서 한템포 느린 속도로 지속주 실시.
월요일부터 식이요법으로 고기를 많이 먹었다. 그래서 인지
몸이 무겁고 약간 피곤하다. 내일부터는 탄수화물 섭취다.
스트레칭 및 워밍업15분
2.5KM - 10:06초
2.5KM - 09:35초
쿨다운, 하체보강훈련 및 스트레칭 15분
훈련시간 : 19:42초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.10KG
날씨 : 맑음
오늘은 가벼운 슬로조깅을 할려다가 스피드에 대한 감각을
유지하기 위해서 한템포 느린 속도로 지속주 실시.
월요일부터 식이요법으로 고기를 많이 먹었다. 그래서 인지
몸이 무겁고 약간 피곤하다. 내일부터는 탄수화물 섭취다.
스트레칭 및 워밍업15분
2.5KM - 10:06초
2.5KM - 09:35초
쿨다운, 하체보강훈련 및 스트레칭 15분
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댓글목록
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
아우님!
이제 아우님에 첫 해외 대회가 4일밖에
남지 않았네요.
본훈련은 끝났고 이제는 최대한의
좋은 컨디션을 유지하여야 합니다.
부디 북경에서 대한남아에 기상을
펼치기를 기원합니다.
30KM이후 힘이 들때마다 한반도 종단완주를
생각하면 힘이 덜 들것 같습니다.
김 창희! 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
도마 김 동욱(드림)