[수행] 지속주 > 달리기일지

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 40:16초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 72.50kg
날씨 : 맑음, 오늘은 날씨가 상당히 쌀쌀하다.


야간근무의 피로 때문인지 하루종일 빌빌거리다. 간단히 점심을
빵으로 떼우고는 다시 잠을 잤다. 일어나니 오후5시다. 오늘은
스피드 향상을 위해서 스피드 훈련을 위해 훈련을 나섰지만
몸의 컨디션이 좋지 않아서 인지 스피드가 생각대로 나지 않는다.
하지만 그런데로 편안한 페이스여서 대회 나가서 이정도 속도는
가능할수 있다고 확신해본다.

스트레칭 10분
2.5km - 10:07
2.5km - 10:12
2.5km - 10:04
2.5km - 09:52
하체보강훈련 및 스트레칭10분

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