2주 끝났다 아 너무힘드러~ 서킷트레이닝! > 달리기일지 new~

4월15일 훈련일지
스트레칭20분
서킷트레이닝 2set
언덕 질주1회
800m 조깅
스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회

식단
아침: 참외1개+삶계2개
점심: 밥 +메추리알장조림
저녁: 크림소보로+두유+우유+바나나2개

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

끝났다~~~~~~~~~~~~~~~

아 2주일했네... 와 진짜 시간 빨리가네요 ㅎ

아침 조깅을 계속 못해가지고... 이번주 어제 15km달리고 밤12시에 뻐더버리고...

아움직이기도 싫고 어제 오늘 샤워만 하루3회! 아침샤워~ 퇴근샤워~ 운동샤워~

바디샤워 한통을 다썼네요 아 이거비싼데...

일은 힘들어도 아주 가따오기만하면 엄마 아빠가 진수성찬을 차려주시니... 몸둘빠를 모르겠나이다...

점심도 너무맛있고.. 꼰대과장 잔소리만빼면 요즘 지상낙원입니다 ㅎㅎ

아이고~~ 고 10 자턴 20회에서 알이제대로 박혔네요 신방갔더니 한바퀴돌다 못돌겠어서 집으로복귀 ㅠ

어끄제 그래도 고거 2세트 1번해줬다고 중간페이스 4분50초까지 뜨던데 ㅎ

아~ 내일 어디를가야되나 충청도 좀 잼나는 코스 없는교? 예산 예당저수지를가볼까...

아이고~ 낼은 아주그냥 새벽출발해서 밥묵고 운동하고 한주쌓였던피로나 풀러 돌아다녀야겠습니다

일지를마칩니다 아~ 하우스참외너무맛있다 ㅎ

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