긍정 긍정 무한긍정! 10km회복주!
작성일 18-04-20 20:07
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작성자황의석 조회 2,490회 댓글 2건본문
4월20일 훈련일지
스트레칭20분
천안천11km 50"49
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/레그레이즈100회/팔굽혀펴기30회/팔치기300회/철봉하복근20회
체중: 77.3kg
식단
아침: 빵커(우유가 요즘 늦게옴 커피로대체 근데 믹스커피 ㅠ)
점심: 밥1공기 쇠고기무국
저녁: 시리얼 바나나1개 달걀1개
"성공의 비결은 단한가지, 잘할수 있는일에 광적으로 집중하는것이다."-톰 모나건
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
아 새벽에 일어나질못하겠네요 눈은떠지는데 몸이 시려서 밖을 나갈수가없네요
그렇다고 낮에나가기엔 미세먼지가 너무심하고 아
여름은 미세먼지 겨울은 너무춥고 아 결국 돈을써야되는가 헬스장...
뭐 어쨋든 오늘은 밥먹고 7시에 나가봤는데 사람들이많이 나왔네요
뛰는사람은 없고요 다들 걷습니다 저만뛰었는데...
문제는 눈에 또다시 날파리들이 엉겨붙네요 땀냄새를 맡고는...
거기에 신촌초 문을 또 잠궈놨네요
뭐어쨋든 또 3일버텨서 체중이 줄었습니다
오늘 다이어트기사(요즘 날풀리고 여름비키니 시즌? 을 대비해 자주보는듯?)에 댓글을 남겼는데
178 75~78 살안빠져요 라고 하소연하니깐 뺄살도 없겠구만 적당하다네요
물론 남들에 비해 배는 나오질않아 만족스러운데 문제는 하체죠
어쨋든 다이어트에도 스트레스가 없어야됩니다
운동을하고나니 먹을께땡기네요 아까사온 캐슈넛을 한줌 섭취하고 휴식을 취해야되겠네요
일지를 마칩니다
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