조깅.. > 달리기일지

2013.5.9 목 (맑음)

- 장소 : 잠실보조경기장&휘트니스
- 시간 : 1시간 13분 33초 (05:55 - 07:08:33)
- 거리 : 15km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'54"/km
- 속도 : 12.24km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 체중 : 훈련후 67.80kg



무자식 상 팔자
지금까진 좋았는데ㅎㅎ

어제
어느 지인께서 꽃을 사오셨다.
어쩔수 없이 받긴 받았는데...

넉넉한 생활은 아니지만
내일 죽어도 아쉬움이 없을 만큼 잘 살고 있다고 생각하는데
남들 시선은 그게 아닌가 보다..

○훈련내용
2래인
워밍업 2바퀴 이후 첵크
약 15.000m 정도

*
오늘은 서울시 구 의원 체육회 행사
요즘 운동장이 쉴날 없이 바쁘다.
레인 끝에 시설물이 있어 서울시청 선수들은 6 ~ 7레인
나는 2레인 사용...

푹 쉬다가 연짱 4일 째라서 그런지 힘들다.
서울시청 코치 아니였으면 중간에 포기했을듯...

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