회복주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,342회 작성일 14-01-02 12:27본문
2014년 1월 2일
헬스클럽
AM 6:30~7:30
5키로/52키로
어제 장거리주로 인한 근육통이 조금 있다.
밀에 오르기전 적당히 스트레칭하고 밀에 올라 샤킹모드로 5키로 조깅.
1층 찜질방에서 한참 뒹글며 땀좀 흘리고 스트레칭하며 마무리.
어제는 1월 1일 동마대비 첫 장거리 훈련한다고 새해마라톤에 현장접수하고
5분주만 한다고 달렸는데 10.5 하프반환까지는 48분대로 조금 빠른거 같아
늦춰야지 하면서 가다가 엉뚱한 코스로 잘못 들었다.
뻔히 아는 코스인데, 몇몇 주자가 우회전하길래 이상하다 싶으면서도 같이
따라 돌았는데 약 2.5키로 쯤가다가 영 아닌거 같아 턴~
맥이 좀 빠졌지만 훈련인데 뭐~하면서 끝까지 완주하여 약 47키로를 달렸다.
1월1일 새해마라톤 기록
전반---2:08:22
후반---1:47:09
합계---3:55:31
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
2014년 올해 목표 조금은 힘들어도 매대회 야무진 3.30이내 목표로 정하고
몸상태 좋지는 않았지만 첫날 빡세게 갔는데 고수님 추월의 응징
코스이탈의 사태 어찌 하오이까 첫날 부터 53k 후유증 생각외 데미지가(damage) 크다
9일간의 외유가 아직도 온몸에 경기가 난다
과유불급 이라 했던가 자신을 알아야 하는데
1월19일 일요마라톤 처음이라 생각하고 다시한번 석환고수님 청마의해 화이팅
