가벼운 조깅~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,264회 작성일 14-01-24 12:58본문
2014년 1월 24일
헬스클럽
AM 7:40~8:20
5키로/317키로
어제는 아침운동을 못해 퇴근전에 짧게 운동하려한것이, 석배랑 이슬-4구-3구-생맥으로
이어지면서 끝나고 그냥 귀가할까하다 정신이 멀쩡하길래 10시 다되어 헬스에 들렀다.
밀에 올라 가볍게 조깅하려던게 알콜의 힘으로 가속주가 되어 10키로 채우고 귀가.
내일 대회가 예정되어 있어 오늘은 짧게만 뛰려고 밀에 올라 조깅과 함께 질주 1키로하고
탕으로가서 스트레칭 한참하고 피로회복~
인터벌보다는 지속주를 많이 해야 한다는 석배고수의 조언이 맘에 와닿긴 하지만
밀에서 지속주는 못하겠고...이달까지만 적당히 개기고 2월 부터는 좀 추워도 주당1회는
한강에서 5키로/10키로 지속주를 하던지 아니면 10키로 대회에 나가보던지 하자.
예전에는 고드름도 숱하게 달고 뛰었는데 뭘~~~
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
추워도 이슬이에도
훈련 만큼은 good
부상없이 열심히 하는 님이 그저 부럽고
동아가 기대된다
두마리 토끼도 우습겠고.........
