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달리기일지

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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,510회 작성일 14-03-17 11:50

본문

2014.3.16 (일)

- 장소 : 동아코스
- 시간 : 3시간 28분 (08:00 - 11:28:00)
- 거리 : 42.195km
- 종류 : 대회참가
- 페이스 : 4'56"/km
- 속도 : 12.17km/h
- 운동화 : 아식스 타사제펜

5km 21:47

10km 22:06

15km 22:29

20km 22:45

하프 01:34:05

25km 22:56

30km 23:17

35km 24:43

40km 32:25

도착 11:36:17 ======== 3:28:09

대회 전날까지만 하여도
완주자체가 힘들만큼 몸상태가 최악이였다.
5.000m 10.000m
정상적 일때 보다 바퀴당 10여초 씩이나 처지는데도
호흡 불량에 다리도 풀리는 현상이 생기다 보니
두려움 마저 생긴 상태에 자신감도 사라지고
기록은 그렇다 치고 완주나 할수있을지 걱정만 했다.

대회날

어쭈구리
대박^^
어제까지의 몸이 아니였다.
몸도 가볍고 기분도 괜찮고
뭔가 할수 있겠다는 자신감이 갑자기 생겼다.

출발
어떻게 하다 보니 썹쓰리 페메옆에서 출발하게 됐다.
거의 5km까지는 별로 힘들이지 않고 페메를 따라가 진다
그렇게 속도가 나지 않더니만
속으로 희한하다는 생각을 하며 한편으론 갈때까지 가보고 싶었다.

맹랑한 생각은 바로 접고
무리하지 말자고 다짐하며 편한 레이스로..

25~30km
30km까지 갈수있을까 은근히 걱정이 됐는데
믿기지 않을 만큼 쌩쌩하다.

아~~ 이러다가 싱글은 하겠다... 했는데ㅎㅎ

35km지점
멈추어서 음료 마시고 나서 부터
갑자기 다리 근육통에 걷기도 힘들어지고
36km부터는 거의 걸어서 골인...

지금까지도 움직이기 힘들만큼 근육통이 심하다
장거리 훈련부족으로 큰 댓가를 치뤘지만
그래도 잘 달렸다.

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