조깅
작성일 14-05-21 11:45
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작성자멀티 조회 2,513회 댓글 0건본문
2014.5.20 (맑음)
- 장소 : 잠실-고덕천 다리 왕복
- 시간 : 1시간 49분 28초 (05:09 - 06:58:28)
- 거리 : 21km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'13"/km
- 속도 : 11.51km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 67.8kg
- 시간 : 1시간 49분 28초 (05:09 - 06:58:28)
- 거리 : 21km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'13"/km
- 속도 : 11.51km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 체중 : 훈련후 67.8kg
헨드폰 들고 뗘보긴 처음이다.
돌아 올때 천호대교 밑에서 턴하던 젋은이
초보 같은데 내가 뒤따라오는걸 의식하고는 빼기 시작한다.
잡힐만하면 빼고 ㅎㅎ
저러다 곧 퍼지겠지 했는데
잠실대교 밑에서야 추월했다.
그놈 대단하네...
그놈 땜에 마지막 5km정도 빡쎼게 달리고 마무리....
오늘은 느긋히 헨드폰 들고 떠나네요....운동장에서 나와 토끼굴앞 ..출발입니다
잠실 선착장 부근
올림픽대교 전입니다
광진교 .... 고향친구 가수 우설민이 불렀던 대뷔곡 광진교 ㅎㅎ가지마라 여자야 (짹끔 인기있었씀)
건설중인 암사교
긴 언덕을 지나 내리막..
고덕천교 입구 에서 반환
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