300m 인터벌
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 3,416회 작성일 14-05-22 11:56본문
2014.5.22 (목) 맑음
- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 50분 29초 (05:40 - 06:30:29)
- 거리 : 10km
- 종류 : 인터벌
- 페이스 : 5'03"/km
- 속도 : 11.89km/h
- 운동화 : 나이키 스파이크
- 시간 : 50분 29초 (05:40 - 06:30:29)
- 거리 : 10km
- 종류 : 인터벌
- 페이스 : 5'03"/km
- 속도 : 11.89km/h
- 운동화 : 나이키 스파이크
풍납동 왕 언니께서 오늘은 호두 과자를 꽤 많이 가져오셨다.
쌀.마늘.고추.산나물 지금까지 얻어 먹은것만도 수도 없는데^^뭘로 보답을 해야할지..
마침 서울시청 코치가 나오는걸 보고^^ 오늘은 반반씩...
선수들은 8레인에서 조깅만 한다기에
300m 인터벌을 할려고 2레인으로 들어갔다.
전에는
인터벌 훈련을 할려면 인터벌과 휴식조깅 시간을 정해놓고 했는데..
요즘은 시계보는 것도 귀찮고 그냥 감으로 달린다.
15분정도 조깅 하고
인터벌은 50분 정도 300m(68초내외) + 100m(48초 내외)--- 25회 정도 한것같다
한참때는 60초 이내로 했었는데..
이선춘코치 ㅎㅎ
서울시청 선수들
이다훈.정재웅.김재성.박진성.한진수
오늘 인터벌 하면서 신었던 신발...
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
우와~~훈련도 프로선수랑하고 신발도 선수용인가?
첨보는 신발이네...
암튼 멋지다.
