훈련기4(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:2003년6월6일 05시10~08시10분
장소:평촌~관악산(헬기장)

3일전 용각이형님하고 오늘은 크로스컨트리로했다

5시10분 형님과집앞에서 출발했다. 아직 잠이 덜깨서

그런지 졸면서 달린다. 관악산입구 도착하여 약수터에서

물을 마신후 본격적으로 크로스컨트리 평평한 언덕은 달리고 깔닥고개는 걷는다

헬기장 도착하여 형님이 준비한 오가피물을 마시고

하산. 배가고파서 헛것이 보인다. 그래도 오랜만에 밖에서 운동을 하니

기분은 좋다

운동량
조깅주:8km/h
크로스컨추리:7km/h
총:15km/h

몸상태
오른족허벅지가 좋지않다 전반적으로는 좋음.

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