기우제 실패 6월4일 안동강수확률 0%..... 5월 누적거리406km 체중 79.4kg
작성일 17-05-31 23:07
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작성자황의석 조회 1,504회 댓글 0건본문
5월31일 훈련일지(29/30 이틀 휴식)
스트레칭20분
주민센타 10km 01"07"16
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회 / 레그레이즈100회/ 누워피치200회/ 팔치기500회/ 철봉하복근20회
5월누적거리: 406km
5월종합 체중:79.4kg
식단
아침: 토스트 우유
점심: 호박전5개 오뎅볶음 북어감자국 밥2공기
저녁: 제육볶음 밥1공기 5스푼
운동후 일지를 작성합니다
안동이 기어코 비가 안내려주는군요 소자는 제갈량이 되질못했습니다...ㅠ
이렇게 된이상 이판사판 삼세판? 입니다 맞불작전으로 가야지요
안동풀코스주자 대략240명... 안동기온 섭씨26~28도... 어끄제 고성기온이 22도인걸감안한다면
코스도 극악인데다... 후 산넘어 산이네 이일을 어이할꼬...
지금대퇴부 근육통 심각 눈꺼풀염(안검염) 얼굴피부염등 부상도 심각한수준에처해있습니다
일단 바지주머니에다가 택시비?도 넣어야겠구요 엠블란스를 탈지도 모르겠습니다
안동찜닭이 눈앞에 기다리고있는데 한번 먹어보기가 힘들겠군요
작년 보령의 고통속의 완주는 사람의 진을 빼는 수준이었습니다...
아...무섭도다...이위기를 어떻게 해쳐나가야한단말인가..천하의 황의석이도 안동이라는 벽앞에 무릎을 꿇게 될것인가...ㅠ
서브4가 가능할지 전혀알수 없는 상황입니다
오늘밤부터는 편안히 잠을 이루지못하겠네요 3일간 최대한 체중을 줄이고 수분섭취에 만전을 가해야겠네요
일지를 마칩니다...
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