14까진 올라왔는데... 사타구니가 또말썽,,,,21km회복주! > 달리기일지 new~

4월16일 훈련일지
스트레칭20분
오전 주민센타 11km 52"35
오후 트레드밀 10km 43"48
스트레칭20분
근력운동50분

운동을 마치고 일지를작성중입니다

오늘 드디어 트레드밀 14km/h(4"22)페이스로 8km이상을 달렸습니다

주로소식은 아직이지만 트레드밀이라도 4분30초 언더페이스로 나온게 거의 1년8~9개월만인것같습니다

지구력이좋아졌나 정강이통증도 없었으며 아주 넉넉한 회복주였습니다

하지만 아쉽게도 사타구니 부상이 또 발목을 잡네요

류현진선수가 자주당하는 부상인데... 그선수는 내전근이말썽이고 저는 피부접촉으로인한 피부 트러블입니다

정말 지독하네요 이번년도에만 벌써 7번째나 찢어졌네요

뭐 어쨋든 능력껏 회복을 시켜보도록 할께요

아,,, 정말 요즘은 아로라민골드를 섭취를 안하면 피로가 몰려올정도로 피로회복이 뎌디네요

얼마안가 공원사랑으로 발길을 돌일일이 머지 않은것같습니다

일지를 마칩니다 5월마땅한대회 추천바래요