4000km / 4분30초! 러닝이 힘들다! 17km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,308회 작성일 21-09-03 01:20본문
9월2일 훈련일지
스트레칭20분
신방17km
스트레칭20분
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘 아시아최종예선 이라크전을 관람하기위해 기다렸었는데, 갑작스레 일이생겨 전반전을 보질못하고.. 후반전을 관람하였습니다.
오늘 경기가 서울에서했다던데,, 서울사람들 보고싶어 아쉬웠겠네여.. 관람석에 사람이 하나도없었으니..
참 크로스는 잘이어지던데 어떻게 마무리가 안좋은지... 이러다 월드컵에 최초로 못나가는게 아닌가 하는 생각도들게되는경기력이었네여
손흥민선수의 인터뷰를 끝으로 저는 운동을 마친상태에서 치킨을 사러 모근처 치킨집에들러 치킨을산뒤 치킨을먹고 일지방에 오게됬녜여
오늘부터 주5일제로 17km를 뛰고있는중인데... 영 주력이 나아지질 않아서 아쉽습니다.
제가 추구하는 방식이 17km를 달리더라도 힘이좀남아서 마지막 2~3km는 서브3페이스 4분15~20초로 들어와졌음하는데 매번 들어올때마다 6분이넘어가니 뭐랄까 점점달리면서 체력증진이아니라 체력이 감소되는 현상이 나타나는것같아 앞으로의 훈련법이 참 고민입니다.
치킨반마리를 섭취후 저는이제 밀린숙제를 끝내고 취침에들어갑니다.
달리기가 요즘들어 상당히 힘이드는데, 걱정입니다. 천안천이 그리어려운 난도가있는 코스가아닌데...참
오늘자고나서 내일 남은치킨을 먹고 마무리훈련을 마치고 주말에 어디 물좋고 공기좋은 곳이라도 다녀와야겠네여
일지를 마칩니다. 레바논전은 꼭 승리하기를 기원합니다.
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