움직일수가없다. 10km회복주! > 달리기일지 new~

3월23일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회
계단운동3set

식단
아침: 사과1개 삶계2개
점심: 자유식(닭가슴살)
저녁: 바나나2개 두유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

주말 비가 뜬금없이 내려서(비가오긴와야했음 농지때문에...) 일단 신정호를 나가보긴했는데 너무추워서 1바퀴만뛸까하다가 포기했습니다

마트에들려 주말용 고기와 회한접시를사고... 분명히 토일만 쉬자했는데 몸이 뻐근해서 잠을 몰아잤는데... 글씨나 일요일에 잠을 17시간이나 잔거 아닙니까?

근데 그렇게자도 피로가 풀리질않고 허벅지는 퉁퉁부어있고 요샌 영 운동을 할수가 없습니다

아죽겠습니다 뛰는도중에 다리는 움직여지지않고 그저 팔힘과 정신력으로만 달려지니 운동을 한것같지가않습니다

이렇게 가다간 결국 나도모르는사이에 내 허벅지 인대같은곳들이 죄다 찢어지는거 아닌지?(물론 그럴일은 없겠지만..)

밥을 한3주끊어봤는데 속은편합니다 그거하난좋아요 뛸때 화장실 안들려도되고...

근데 점점 피로가쌓이니 걱정입니다 하나를 얻으면 항상 하나를 잃는군요

코로나확진자가 1000만명이나 된다던데... 백신들안맞은건지? 엄청나네요

울동네 백신만이 살길이라며 현수막문구 아까오다가 본거같은데...

위험하더라도 남을위해 좀 맞읍시다

일지를 마칩니다 이번주는 밥을좀 먹어줘야될듯싶네요

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