날씨풀렸다. 10km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,195회 작성일 22-03-30 08:56본문
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
계단운동 3set
50m질주 3set
식단
아침: 사과1개+삶.계2개
점심: 부대찌개
저녁: 안먹음
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
요번주만 쉬고 아여행좀다녀야지 다음주부터 면접본곳 출근하기로했습니니다.
3개월간 진짜 살도빠지고 여행도 많이다녔는데, 나름 재충전을 잘한듯싶습니다.
아오늘아침에는 주차하다가 도저히 박을거같아서... 쪽팔림을 무릎쓰고 ㅠㅠ 경비아저씨 호출...ㅠ
나이가드셔서그런지 앞에서 봐주시겠다하셔서 겨우겨우 주차했는데... 아 차는 점점많아지고 참걱정이이만저만이아닙니다.
1집에 아버지,어머니,자식들까지 운전을 하니, 이거원,, 도저히 주차장을 감당할수가..ㅠㅠ
날씨는 따뜻하고 이번주만 쉬니깐 경비한 10만원남았으니 가차운 산이라도가서 힐링좀하고....태조산? 광덕산?
아침에보니깐.. 1호선에서 80대노인한테 20대 청년이 욕을하면서 뭐 지하철을왜타냐 그나이먹도록 차도없냐 그러는데...
아우 너 내앞에있었음 걍한대 쳐맞았다...간나xx
노인공경은 기본예절인데,, 아,, 진짜 나라가어떻게될런지.. 내가이래서 지하철을 타기가싫어여... ㅠㅠ 1년동안 지하철이용도안함
진짜 부모들이문제인지.. 걍저런애들은 어떻게 인간정신교육을 시켜서 개조를 시켜야되는데...말이좀심했나? 이런싸가지하고는..ㅉㅉ
아.. 바람좀쐬러갑시다.
일지를마칩니다. 목요일 금요일 2방원없이뛰고 토요일날 하천가서 제대로밟아봐야지~
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