너무 늦었어~ 24km회복주! > 달리기일지

4월16일 훈련일지
스트레칭20분
신정호24km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/ 누워피치100회/레그레이즈50회/ 팔굽혀펴기30회

식단
아침: 참외1개+삶.계2개
점심: 밥 부대찌개
저녁: 바나나2개 우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

날씨가 상당히좋습니다 운동갔다가 드라이브좀하려고하는데 갑자기 졸음이 몰려오네요

일어난시간이 6시... 아 제일더울때 아침은 좀춥죠 ㅠ

오늘은 오래뛰려고 반바지차림 100회 옷걸치고 안에반팔티...

신정호에 6시30분을 넘겨서 도착허니... 역시 해가떠서 사람들이많습니다

오늘은 뛰는사람들이 많네요 그중에서 a남자그룹 b여자그룹 어디클럽같은데 5~6명씩 짝을이뤄뛰시는데..

장난아니게 많이 뜁니다. ㄷㄷ

어제도 허벅지아파서 못뛰었는데 오늘은 어떻게든 뗘야되는데...너무졸려요 ㅠ

눈꺼풀이 감겼다 떴다... 아도저히너무피곤해서 5바퀴(1바퀴당4.8km) 운동종료...

너무졸려서 커피안마신다했는데 어제오늘 2잔섭취...

밥먹고 지금 일지방들어와서 주저리 주저리...

아~시간이 안갔으면 좋겠는데... 벌써 오전이 끝났네요 ㅠㅠ


아일단.. 좀자고 일어나서 생각을 해야될듯 하네요

일지를 마칩니다 오늘 화이팅 해주신 이쁜누님 사랑합니다~~♡♡♡