와 벌써 4월 지나갔다 10km회복주! > 달리기일지

4월28일 훈련일지

스트레칭20분
신방10km
계단운동3set
질주(가로등4개)4set
언덕질주 1set
스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회

식단
아침: 사과1+삶계2
점심: 밥+갈비탕
저녁: 딸기브래드+총각김치+두부+두유2개

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

벌써 4월 끝을 달리고있습니다 날씨는 한여름이구요

오늘 점심에 차안에서 자려고하니 너무뜨거워서(통풍시트없음)...

어제 8시간이나잤는데 왜이리졸린지..하...

아우 몸은 피곤하고 날은덥고... 아... 어찌해야될지 ㅠㅠ

아침운동을하고 가면좋을텐데... 눈이안떠집니다 ㅠ

그래도 스피드는 많이올랐는데... 후...

아... 이번여름 대체 어떻게 나게될지 심히 걱정되고...

아...일단 숙면이 급선무네요 혼자사니 알람은 1시간10분마다(4시10분/20분/30분...7시) 해놨는데...

이게문제인걸까요 8시간잤는데 우째이러는지...

근데웃긴게 일을안할탠 멀쩡한데 일시작하니깐 하품이...참희안하네요

아지금도 기운없어서 입에 뭐좀넣고싶은데...엄마더러 음식사다놓지말라그래서ㅠ

오렌지하나발견...아이거나먹고자야겠다

일지를마칩니다 아...자유시간이필요해 ㅠ

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