몸이 점점 적응되간다..! 4km회복주+서킷! > 달리기일지 new~

5월11일 훈련일지
스트레칭20분
신방4km
서킷트레이닝3st
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

식단
아침: 사과+계란2
점심: 국수+빵+밥
저녁: 스파게티+돈까스

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘 일어난 시각은 5시30분...

매주수요일은 서킷훈련을하는날입니다 수곡초로향합니다

헛둘...헛둘... 숨이 끊어질듯 쉴새없이 서킷트레이닝을 해줍니다

체중은 불었어도 몇주해주다보니 체력이 많이 늘었습니다

운동장도 마침 아무도 안쓰는데 훈련을마친후 갑자기 소변이 마렵습니다

새벽2~3시면 그냥 하수구에 눟겠는데(농담입니다 한번도 안눴어요 ㅡㅡ),,,

이른시각 언능 주민센터로 발길을돌립니다

샤워10분 식사5분 차까지5분 해서 20분 7시20분에 출발을 해야 회사도착해서 조금 쉴수가있습니다

4분10초 대페이스만나와주면 5키로까진 되겠다 싶었는데 몸이 많이 퍼지네요

아쉽지만 뒤도돌아보지않고 집으로왔습니다

회사출근하고 아침조회가있었는데... 담주금요일까지 정시퇴근이라네요(이회사 왜이래 일찍끝나서 좋긴하다만...돈이..)

5시30분 되서 집에오니 6시...

오자마자 스파게티소스통부터 부리나케 찾고...볶고비비고 자지고...

그렇게 밥먹고 누워서 뉴스좀보다가 일지방 들어온겁니다 ㅎㅎ

아,,,담주 1박을해야될꺼같은데... 어디서 지내야될지 잠실도 한 가본지3년됬다죠? 정겨운잠실이구나...

암튼 그때봅시다(누구를..???)

일지를마칩니다 근데 옷을어떻게 입고갈까요? 달리기도하나요?