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달리기일지

땀이 범버벅... 10km회복주!

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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,104회 작성일 22-05-30 22:33

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5월30일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

 

식단

아침: 삶계2개+사과

점심: 밥+어묵국+비엔나버섯볶음

저녁: 밥+닭볶음탕

간식: 티코아이스크림 17개

 

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

 

아 폰으로 접속이안되서 잠을 잘까하다가, 일지를 하루라도밀리면, 일지를읽어주는 독자분들께 미안한마음과?! 내자신이 게을러진다는 이유로 컴퓨터를 다시켰습니다.

 

요즘 몸이 다시금 갑작스레아파서,, 아침에 특히 소변이 너무나오질않습니다. ㅠ

 

버스공제직원이 바꼈대서, 한 3년간 단대병원을 못갔었는데, 아.. 병원비지원이끊기면 이제내가부담을해야되는데... 참막막한일이네요

 

일은이제 2달접어들었는데, 영 관리자들하고 사이가안좋아서 매번 투닥투닥거리고...

 

아이번달 너무아파서 연차휴가좀써야되는데, 어째 연차를 쓸수있을지 오리무중입니다. 일은바쁘지않은데 사람이없어서..쩝

 

오늘도 오전에 누님2명한테 열심히하는데 지적받아서 짜증만나고.. 방진복속으로 갑자기 땀이 흘러서 목카라가 축축해져 여간 갑갑합니다.

 

머리를 밀어야되나... 참나.. 밭작물도 하두 비가안와서 올해 심은 옥수수랑 배추가 잘자랄지도 모르겠고...

 

차백미러로 수리비 10마원깨지고... 아회비내야되는데, 회비일단 보류좀하겠습니다. 3월지났으니 13만원... 아..

 

컴퓨터 작업용 2대 갑자기 소음문제로 한 20~30출장수리비깨질꺼같고.. 폰도 몇번떨어뜨려 수화음이 안들려서 삼성as맡기는데.. 무상수리간이 지나서.. 운이좋아야 무상수리가될텐데... 참걱정이큽니다.ㅠ  적금부어야되는데 ㅠㅠ

 

신방 40~50km 신정호 20~30km...한주 훈련양... 


 적당한거같기도하고 부족한거같기도하고.. ㅎㅎㅎ

 

아 신방공원 요즘 4시에 나가서 뛰고 아침에 공부나 게임좀하다 출근하고싶은데.. 징그럽게 못일어나겠네여

 

일어난다쳐도 꾸역꾸역운동하면 10시만됬다하면 꾸벅꾸벅 졸음... 인석아 너그러다가 크게다친다~

 

아~ 기름값 1750원인가 인하해준다는데, 화물차,트럭하시는분들만 그런건지... 반가운소식이네요

 

전기차사려면 한 10년은지나서 집이사가고 형편나아져야 그때쯤끌꺼같은데...에휴 구경이나할수있을지도모르겄고...

 

주위에서 자꾸 강아지좀 분양해가라는데, 나야 기르고야싶죠.. 근데 쥐꼬리만큼벌어서 강아지에 어케투자한다요..ㅠㅠ 내몸하나성치도않고..

 

아,, 고거 뭐야.. 사모예드하고 풍산개인가... 흰털복슬복슬한거 무진장 이쁜던데.. 유튜브로 맨날보는데..아..

 

그림의떡일뿐... 아...

 

오늘은 정신의학과/비뇨기과/컴퓨터수리점에.. 점심시간 1시10분경에.. 전화를 넣었는데.. 어째 전화받는 상대방분 태도가,, 영.. 맘에들지않습니다.

 

사실 저는 제가녹음한목소리를 들어보니 아주가관이더군요.. 얼마나 혀짧은소리에.. 듣기싫은지.. 내가 내뱉어서 귀로듣는소리는 참듣기좋은데.. 아.. 뭐이것도 매력인사람은 있다는데.. 젠장..

 

아거.. 가뜩이나 살기힘든세상,, 왜 돈주고 찾아간다는데 사람을 그렇게무시합니까? 열받게시리...

 

아.. 포항가서 과메기한접시먹는것도 내년으로미뤄야겠습니다. 아.. 진짜 내새끼 내자식도없는데 뭔돈이 이리많이들어가냐...ㅠㅠ

 

일지를 마칩니다. 내일 아주 선거유세 총력전이겠네여.. 그동안수고들하셧소!!

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