밀린일지... 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 797회 작성일 23-06-02 01:22본문
6월 1일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유+포켓몬빵1개ㅠ
점심: 밥3공기+돼지갈비찜7인분+김치
저녁: 밥2공기+김치짜글이3인분+닭강정b컵
간식: 포켓몬빵2개 ㅠ
체중: 97kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
현재시각 1시19분... 아 빨리쓰고자야됩니다. ㅠ
요며칠 일이바뻐서 운동이 끝난시간이 새벽2시30분을 넘겼습니다.
도저히 피곤해서 일지방을 들릴수가없습니다. 쉬는시간마다 탈의실,차안에서 쪽잠만계속잤네요
어제 너무피곤해서 운동을 빼먹어서 오늘 20km를 달려주려했는데, 오늘도 영 피로가가시질않습니다.
어쨋든 저번주연휴에 즐거운일들이많았는데, 요며칠 너무힘든관계로 기억도안나고, 우리회사 5일날 쉰다는군요 2번째 황금연휴를 또맞이하네요
아이번엔 알바고뭐고 다때려치고 어디 숲속 팬션이나가서 푹쉬다좀와야겠습니다.
포켓몬빵이 이제 인기가식어서 어떻게 잘구해지긴하는데, 빵을 처리하기가 여간곤욕이네요
1봉지당 400칼로리나되는빵을 하루에 2개씩 섭취하고있는데, 아우 또식도염이 밀려옵니다.
버릴순없고... 아어디 빵무료나눔좀 해야될것같습니다.
일지를 마칩니다. 대회가없으니 영 훈련할맛이안납니다. ㅠ
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