농번기보다 더힘들어~ㅠ 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 649회 작성일 23-06-10 00:55본문
6월19일 훈련일지
스트레칭20분
신방 20km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회
식단
아침: 굶음(전날 오렌지1개 섭취)
점심: 밥5공기+부대찌개+콩자반 약180개+김치+미나리무침
저녁: 김밥1줄+돈까스정식2인분
체중: 79kg(-5kg)
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘 금요일이라 빨리 끝날줄 알았는데... 이건원 완전 쉴틈이없읍니다
오늘 들어나른 주사기박스(약10kg)만 100박스는 될듯하구요...
여기갔다 저기갔다 와... 이건뭐 움직이는 기계인건지 진짜 많이도 움직였네요
점심이 어제 고기가나와서 부실했는데 밥을 가득푸고 콩자반을 180개나 퍼가지고 하두남아서 밥을 주걱으로
2국자나 더펐습니다
그렇게 먹어대도 워낙 움직이고 뛰니깐 오늘 79kg로 내려오네요
다음주 19일부터인가 잔업이라는데...하... 춘마기간동안만 잔업이없길바랬는데,,,(훈련시간도그렇고 기타벌려놓은 알바들때문에...)
19일부터는 아주 하루종일 앉아있을 겨를이 없겠군요 ㅠ
후 어쨋든간... 오늘까지해서 주말또왔네요
어차피 빨리가는거 주말에 또나들이나 가야겠습니다
일지를 마칩니다 날씨가 점점 더워지네요 그래도 저녁은 아직까진시원해서 올해는 무더위가좀 없었으면 좋겠습니다 ㅠ
스트레칭20분
신방 20km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회
식단
아침: 굶음(전날 오렌지1개 섭취)
점심: 밥5공기+부대찌개+콩자반 약180개+김치+미나리무침
저녁: 김밥1줄+돈까스정식2인분
체중: 79kg(-5kg)
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘 금요일이라 빨리 끝날줄 알았는데... 이건원 완전 쉴틈이없읍니다
오늘 들어나른 주사기박스(약10kg)만 100박스는 될듯하구요...
여기갔다 저기갔다 와... 이건뭐 움직이는 기계인건지 진짜 많이도 움직였네요
점심이 어제 고기가나와서 부실했는데 밥을 가득푸고 콩자반을 180개나 퍼가지고 하두남아서 밥을 주걱으로
2국자나 더펐습니다
그렇게 먹어대도 워낙 움직이고 뛰니깐 오늘 79kg로 내려오네요
다음주 19일부터인가 잔업이라는데...하... 춘마기간동안만 잔업이없길바랬는데,,,(훈련시간도그렇고 기타벌려놓은 알바들때문에...)
19일부터는 아주 하루종일 앉아있을 겨를이 없겠군요 ㅠ
후 어쨋든간... 오늘까지해서 주말또왔네요
어차피 빨리가는거 주말에 또나들이나 가야겠습니다
일지를 마칩니다 날씨가 점점 더워지네요 그래도 저녁은 아직까진시원해서 올해는 무더위가좀 없었으면 좋겠습니다 ㅠ
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