알수없는 부상....10km회복주! > 달리기일지 new~

7월11일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/ 레그레이즈50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

어제퇴근후 너무피곤하고 허기져서 라면을 3개나 끓여먹고 바로누웠습니다

새벽4시에 소변이 마려워 눈을떳는데..  몸이또 니글니글하네요...

바로 주민센터로 향합니다

요즘 새벽 밤이 상당히 화창합니다 퇴근을해도 7시가넘었는데도 상당히 밝아 운전하기도 편하니 좋네요 ㅎㅎ

그렇게 달리기를 시작하는데 왼쪽 발목쪽이 상당히 통증이 밀려옵니다

어디부딪힌곳은없는데... 피로골절인가.... 어제도 충분히쉬웠건만...

그냥 들어가기엔 뭐해서 천천히 뛰어봅니다

3바퀴를돌고나서야 서서히 통증이 가라앉네요

나머지 10바퀴채우고 샤워후 회사도착~

2시간가량 운동했는데 지금 차안인데..상당히 졸리네요

오늘이 초복인데 아침을 치킨버거 / 점심은 회사삼계탕일꺼고.../저녁은 엄마보고 닭볶음탕좀해달라했네요

아우 졸려서 눈좀붙여야겠습니다

일지를마칩니다 시간이없으면 쪼개고만들면된답니다~