허리가 다시줄어간다 10km회복주! > 달리기일지 new~

11월 30일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회

식단
아침: 사과1개+삶은계란2개
점심: 떡볶이 튀김범벅
저녁: 바나나2개 우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘도 새벽5시 기상과동시(사실은 2시기상 밤샘 ㅋ)... 옷을 추려입고나가봤는데...

날씨가 보통추운게 아닙니다

손도 너무시렵고 아 정말 가기귀찮네요

차를탈까하다가... 요즘들어 영 일진이안좋아 그냥 걸어갔습니다

페이스는 계속 5"30~5"45입니다 아 정말 오를 생각을 안하는군요 ㅠ

49분 연습주가 대체 언제 뛰워봤는지 기억도안납니다

일단 체력훈련이 다음주부터 들어가보긴할생각인데... 눈이너무아파 어찌할바를모르겠네요

그나저나 아 직장이 먼저인데... 약을먹어도 낫질않으니 큰일이네요

어제보니깐 청소업체 모집글하나올라오던데... 일단거기라도 문을 두드려봐야 할것같습니다

지금도 눈이아파 글을쓸수가 없네요 ㅠㅠ

후암 어찌됬든 대충 하반기까지 최소 340 은 끌어올려보겠습니다

일지를 마칩니다 다가오는연말 따뜻한 겨울 나시길바랍니다~