심각한 체력저하증상... 10km회복주! > 달리기일지 new~

12월7일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
100m x 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회

식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 밥2공기+오징어볶음+김치+계란말이30개
저녁: 바나나2개 우유

운동을 마치고 일지를작성중입니다

히트텍을 어제 2벌구입후 아주 보온효과가 좋습니다

그나저나 최근 갈수록 체력저하증상이 심각합니다

20대때 느껴지던 패기가 30대가 넘어서자 자꾸 사그러들고있습니다 위급상황입니다

5키로도 뛰다가 갑작스레 호흡이 가빠지고 눈이빠지려고하는데 미치겠습니다

가민 워크아웃이 오늘은 쉬라는데 쉴수가없습니다

어제 마온을 들렸는데 그일본인 마라토너 유키상인가... 그사람인터뷰를읽다가 그사람이 경기전날 카레를 먹었대서

저녁에 호빵2개 먹고자려했는데 냉동밥에 카레2개 비벼서 총4공기를 먹고잤네요 ㅠ

아우 졸려~ 아위기입니다 어찌할도리가없네요

아~ 정말 쉴때는 시간이 왜이리빨리가는지...

일지를 마칩니다 어머니가 김치냉장고를한대더사셨는데 이렇게되면 집에 냉장고가 벌써7대네요 ㅎㅎ

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