"어려운경기도!" 10km회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

12월13일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
100m x 3set
계단운동3set (3step->두발뛰기->한발뛰기->개구리점프->피치오르기)
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 카레라이스2접시+된장국+김치+군만두30개
저녁: 도시락1개(컵라면)+김치
간식: 생.카 1봉

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘은 보험료가 미납된거랑 국민연금을 두달 보류하러 천안지사에들렀습니다

국민연금은 잘해결했는데 보험료가 비싸서 애를먹었네요

후암... 일단 아직도 머리가 멍하고 쪼이는게 진짜 큰일났네요

경기도 계획을 세워봤는데 현재 제가 이대로가다간 도저히 멀미때문에?! 전철에서 오래있을수가 없어서...
내렸다가 탔다가 여러번 환승을해야될듯...

최대한 버스를 안타는 방향으로 짜봤는데...

일단 첫도시는 성남입니다 성남역이 24년에 준공예정이라서...

뭐 야탑역인가에서 내리면된다던데...

분명히 저번에 영주 월례회때는 제가 버스를 탔었는데...

현재로써는 아... 오래앉아있기도 힘들고 어지럽고.,.(어차피 승용차도모는데... 희안하게 버스는 창문을 못열어서 그런가..)

유전적으로도 어머니 닮아 허리가 안좋아서..

그래도 몇몇군데 빼고는 서울역에서 전철 or ktx로 다커버되는 지라 무난한여정이될듯 보입니다

자차여행은 경비도 문제지만 저번 경기도 광주를 갔을때 도저히 차가 밀려서 내려오기가 너무힘들듯싶습니다 요도도아프고

요번 송년회때 만찬을즐기고 전철로 이동되는지역은 다녀와봐야 겠네요

일지를 마칩니다 냉장고를 하나 더사야될듯싶네요 물을넣어둘때가없어요 ㅠ