동계국제를 돌려줘~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 172회 작성일 23-12-14 14:19본문
12월14일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
100m x 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 떡순튀 3인분
저녁: 바나나2개
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
진주를 놓치가했으나... 합천이 3월로 올라오면서... 3월 광주와 합천 2곳을 방문하면 되겠네요
1~2월 경기도 돈까스투어로 대체합니다 경비를 10만원잡고 가능할지 알아봐야겠습니다
2월에 이름만 다른 동계국제를 뛰려했건만 또 제차례되니깐.. 여의도 시민들의 반발로 없어졌나봅니다
아나... 아직 그래도 정읍이남았으니 기대해봅니다
4월은 별다를 이변이 없는한 이월드 "대구"이며....
5월은 삼척 회한접시먹으러가고....
금방1주가 지났네요 내일 신정호 갈겸해서 미리 도로에빼뒀고
이제 본격적으로 경기도투어계획을 세워보도록 하겠습니다
일지를 마칩니다 동계국제 아직 포기하지 마시기바랍니다 어떻게서든 설득을시키세요
스트레칭20분
신방10km
100m x 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 떡순튀 3인분
저녁: 바나나2개
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
진주를 놓치가했으나... 합천이 3월로 올라오면서... 3월 광주와 합천 2곳을 방문하면 되겠네요
1~2월 경기도 돈까스투어로 대체합니다 경비를 10만원잡고 가능할지 알아봐야겠습니다
2월에 이름만 다른 동계국제를 뛰려했건만 또 제차례되니깐.. 여의도 시민들의 반발로 없어졌나봅니다
아나... 아직 그래도 정읍이남았으니 기대해봅니다
4월은 별다를 이변이 없는한 이월드 "대구"이며....
5월은 삼척 회한접시먹으러가고....
금방1주가 지났네요 내일 신정호 갈겸해서 미리 도로에빼뒀고
이제 본격적으로 경기도투어계획을 세워보도록 하겠습니다
일지를 마칩니다 동계국제 아직 포기하지 마시기바랍니다 어떻게서든 설득을시키세요
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