가족송년회~ 10km회복주! > 달리기일지

12월21일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회/누워피치100회

식단
아침겸점심: 짜장밥2공기+김치
저녁: 족발+매운탕+도다리우럭회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

조금 이른 송년회 같다만... 다음주중으로 다시 경기도 투어를 할계획인지라 미리좀 했습니다

집이좁아서 비기싫은데 어차피 맛있게 먹으면 그만이니 그러려니 했습니다

후... 이제 36~37... 참 서글픈 나이네요

쩝 어찌됬든 건강이 최고구요 일단 내년은 용의해 88용띠 나의해인만큼 잘풀렸음합니다

일지를 마칩니다 아 오해하지마세요 저술사진은 저번에 포항서사온 술입니다 장식용으로...

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