밀린빨래~ 인터벌은즐거워23
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작성자 황의석 댓글 2건 조회 176회 작성일 24-01-10 08:21본문
1월 10일 훈련일지
스트레칭20분
신방 몸풀기조깅 5km 30분
50m 질주x 3set
800m x 1set 3"12
400m x 4set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/레그레이즈50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 제목을 뭘로뽑을까 곰곰히 생각했는데... 별다른일이없어... 오래고민을했네요
지금 일단 신경과약을 2개월째 꾸준히먹고 있는데... 아... 이상하게 운동을 하고 오면 까라지네요 ㅠ
어제 엄마가 분리수거를 하라고 하셨는데... 밥먹다가 팔을 휘두르다가 식탁의자모서리에 왼쪽손등을 부딪혀서 아프다는핑계로 분리수거를 미뤘습니다 ㅠ
후... 담달 아는형하고 삼성 현장나가기로했는데... 영소식이 없네요
인터벌을 모처럼해봤는데... 아힘드네요 89초도 안나오네요 ㅠ
그래도 꾸준히 해줘볼까합니다 도움이되는운동이니깐요
일지를 마칩니다 지금 뉴스가나오는데 여행수지적자가 났다네요 해외여행만가지말고 국내여행도좀 다니시길바랍니다
스트레칭20분
신방 몸풀기조깅 5km 30분
50m 질주x 3set
800m x 1set 3"12
400m x 4set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/레그레이즈50회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 제목을 뭘로뽑을까 곰곰히 생각했는데... 별다른일이없어... 오래고민을했네요
지금 일단 신경과약을 2개월째 꾸준히먹고 있는데... 아... 이상하게 운동을 하고 오면 까라지네요 ㅠ
어제 엄마가 분리수거를 하라고 하셨는데... 밥먹다가 팔을 휘두르다가 식탁의자모서리에 왼쪽손등을 부딪혀서 아프다는핑계로 분리수거를 미뤘습니다 ㅠ
후... 담달 아는형하고 삼성 현장나가기로했는데... 영소식이 없네요
인터벌을 모처럼해봤는데... 아힘드네요 89초도 안나오네요 ㅠ
그래도 꾸준히 해줘볼까합니다 도움이되는운동이니깐요
일지를 마칩니다 지금 뉴스가나오는데 여행수지적자가 났다네요 해외여행만가지말고 국내여행도좀 다니시길바랍니다
댓글목록
1038님의 댓글
황의석 작성일아..."코즈키오뎅" 입니다
1067님의 댓글
정병덕 작성일와 빠르다~~354. 가민이름이 뭘로 되어 있죠? 검색해도 안나오는데; 프로필이 스킨스쿠버 글래스 아이콘인거 같은데....
