꽁꽁 얼어붙었어... 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 129회 작성일 24-01-26 14:23본문
1월 26일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
스트레칭20분
식단
아침: 사과1개+삶은계란2개+우유
점심: 밥3/2공기+청국장+시금치나물+김치+어묵볶음+계란후라이
저녁: 바나나1개+계란2개+우유
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
배가 어찌나 나왔는지 바지가 또 맞질않습니다
오늘은 날이 너무추워서 걸어가기가 너무힘들어 차를 끌고 신방주민센터로갑니다
넉넉하게 10km를 달리고 들어왔습니다
주차장에 눈이 하두쌓여 주차선이 안보이는데... 이따 방송나오면 또 차를 빼야겠군요
다음주 첫출근할겸 이번주는 서울1박2일 참석하고 좀놀다와야겠습니다
일지를 마칩니다 아우 피곤해죽겠습니다
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